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一、跑

（一）100米

場地器材：100米跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線清楚。發(fā)令旗一面，發(fā)令槍或口哨一個、秒表若干塊（一道一表），使用前應進行校正。

測驗方法：受測者至少兩人一組，起跑姿勢不限。當聽或看到信號（口令、槍音、哨音或發(fā)令旗）后開始起跑，搶跑者重跑。

測驗員分工：一人發(fā)令，二至若干人計時并負責登記。計時員聽槍音、哨音或旗落開表，當受測者軀干到終點時停表。登記成績以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時則進1。

（二）1000米跑

場地器材：400米田徑場跑道或其它場地，但必須丈量準確。地面平坦，地質不限。秒表若干塊，使用前應進行校正。

測驗方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當聽到口令或槍音、哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，或終點計時員準確報時，終點記錄員負責登記每人成績。登記成績以分、秒為單位，不計小數(shù)。

二、俯臥撐

場地器材：平坦地面1塊。

測定方法與動作規(guī)格：受測者兩手撐地，手指向前，兩手間距與肩同寬，兩腿向后伸直，然后屈臂使身體平直下降，使肩與肘接近同一平面，軀干、臀部和下肢要挺直，然后撐起恢復到開始姿勢為完成1次，記錄完成的次數(shù)。

注意事項：俯臥撐起時軀干要始終保持平直。

三、雙杠臂屈伸

測驗器材：雙杠

測驗方法：受測者兩手握住雙杠一端，跳上成支撐，然后兩臂盡量彎曲，使杠面達到胸部位置，然后雙臂用力迅速伸直成支撐，記錄完成的次數(shù)。

注意事項：臂屈伸時，身體不能做大的擺動，也不能借用其它附加動作撐起。

四、引體向上

場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準

測驗方法：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成1次。記錄引體次數(shù)。

五、立定跳遠

場地：沙坑1個或在棕墊、地毯上均可，沙面與地面齊平。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米，起跳區(qū)要平坦。

動作規(guī)格：兩腳自然開立站在起跳線后，腳尖不得觸線，原地兩腳同時起跳。

測驗方法：每人試跳3次，丈量起跳線后沿至最近著地點垂直距離，記錄最好1次成績，以米為單位，取兩位小數(shù)。

男子青年一組（25歲以下，含學員組）評分表

男子青年二組（26歲至30歲）評分表

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