“最近幾次考試我成績(jī)明顯下降……對(duì)自己產(chǎn)生懷疑……現(xiàn)在考試總是時(shí)間安排不合理，在考場(chǎng)上還容易走神。”

“我們不少同學(xué)都有些迷茫，不知道還能不能進(jìn)步，不知道高考會(huì)怎樣……我總感覺(jué)沒(méi)動(dòng)力，沒(méi)有方向，看到成績(jī)總沒(méi)起色，整天處在極度擔(dān)心中。”近日，一位署名“小于”的高三考生給本報(bào)“高考咨詢(xún)室”發(fā)來(lái)求助短信，傾訴了她目前復(fù)習(xí)過(guò)程中的憂(yōu)慮和困擾。時(shí)間緊迫，考生如何提高做題效率，調(diào)節(jié)處于緊張復(fù)習(xí)中的身心?記者特地邀請(qǐng)煙臺(tái)二中畢業(yè)班班主任孫世強(qiáng)、郭瑞成兩位老師為小于“把脈”，也希望對(duì)所有高三考生有所裨益。

咨詢(xún)師：孫世強(qiáng) 郭瑞成

煙臺(tái)二中畢業(yè)班班主任 高級(jí)教師

成績(jī)滑坡引發(fā)“答題恐慌”

短信中，小于表示自己的成績(jī)一直還不錯(cuò)，備考期間也在很努力地扎實(shí)復(fù)習(xí)。進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)后，明顯地感覺(jué)到?jīng)]有做題狀態(tài)，“選擇題浪費(fèi)很多時(shí)間，理綜做不完”，導(dǎo)致整體成績(jī)下滑。

對(duì)此，孫世強(qiáng)老師認(rèn)為，小于的根本原因在于基礎(chǔ)不牢。“如果考生能夠熟練掌握基礎(chǔ)知識(shí)，考試時(shí)能夠迅速調(diào)動(dòng)出所需要的知識(shí)點(diǎn)，做題速度便會(huì)提升，時(shí)間自然會(huì)得以節(jié)省。”

郭瑞成老師建議考生對(duì)老師平時(shí)布置的作業(yè)和練習(xí)一定要引起足夠的重視，認(rèn)真對(duì)待，切不可“為做題而做題”。他認(rèn)為，多做練習(xí)題是考生鞏固知識(shí)、提升能力很重要的途徑。他提醒考生最好能在符合老師的大計(jì)劃的前提下制定好符合自己學(xué)習(xí)情況的小計(jì)劃，在演練中穩(wěn)步提高自己的答題能力。

“小于的情況表明答題技巧的掌握對(duì)考試十分重要。這正是二輪復(fù)習(xí)中考生所要重點(diǎn)提高的能力。”兩位老師同時(shí)提出，考生在考試時(shí)要注意先易后難，對(duì)一些較難的題目可以戰(zhàn)略性放棄。理綜考試中，考生可以先答自己強(qiáng)勢(shì)學(xué)科的題目，這樣就可以節(jié)省時(shí)間來(lái)攻克難題。同時(shí)，考生的運(yùn)算能力也要加強(qiáng)，在平時(shí)的練習(xí)中多積累掌握一些巧妙的解題方法，在考試中合理運(yùn)用也能節(jié)省不少的時(shí)間。

采訪中，孫世強(qiáng)老師提醒目前考試答不完題的考生不必過(guò)于焦慮，“真正的高考時(shí)間也是很緊張的，成績(jī)比較好的同學(xué)也可能在有限的時(shí)間內(nèi)剛剛答完題。況且高考題目會(huì)有一定的區(qū)分度，部分同學(xué)答不完也是正常的。”孫老師說(shuō)，他建議這部分同學(xué)抓住基礎(chǔ)，保證會(huì)的題目不失分就是一種成功。

“高原期”出現(xiàn)缺氧

面對(duì)未知的高考，小于深深的無(wú)力感讓記者有些擔(dān)憂(yōu)。孫世強(qiáng)老師表示，進(jìn)入3月份以后直到高考之前，很多學(xué)生都會(huì)或多或少地出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，典型的表現(xiàn)就是許多已經(jīng)掌握的知識(shí)仿佛都不會(huì)了。這個(gè)時(shí)期，考生的心理極易出現(xiàn)波動(dòng)，成績(jī)也隨之出現(xiàn)起伏。他強(qiáng)調(diào)如果考生出現(xiàn)這種情況，一定要及時(shí)和老師做好交流，同時(shí)也注意自己心理的調(diào)節(jié)。

郭瑞成老師則指出，成績(jī)的下滑與備考階段的特點(diǎn)變化也有關(guān)系。“隨著考試內(nèi)容綜合性的加強(qiáng)，題目對(duì)考生知識(shí)的整合的要求更高，很多學(xué)生可能產(chǎn)生一時(shí)的不適應(yīng)，但只要加強(qiáng)練習(xí)，這種情況是可以扭轉(zhuǎn)的。”郭老師告訴記者，平時(shí)演練目的就在于幫助考生盡快適應(yīng)，增強(qiáng)熟練度、提高能力。因此不要過(guò)多關(guān)注成績(jī)，而應(yīng)從中找出自己的不足，淡化結(jié)果，更加注重過(guò)程的提高。

遇到挫折和困難，兩位老師建議考生一定不要回避，而要積極克服。要學(xué)會(huì)在克服困難的過(guò)程中，逐漸找回自信，增添動(dòng)力。“通過(guò)自己的努力改善情況，迷茫和無(wú)力的現(xiàn)象基本就可以克服。”