醫(yī)師資格考試沖刺階段，考生經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦邚?qiáng)度的復(fù)習(xí)產(chǎn)生疲勞不適的感覺(jué)，下面為大家提供一組簡(jiǎn)單的鍛煉方法，方便大家在復(fù)習(xí)之余進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。
1、站立，兩手五指交叉互握，兩臂前伸向上舉起，再向后越過(guò)頭部（手心向上），從頸后緩慢向上盡力推伸10次。
2、坐或站立，頭頸有節(jié)奏地前后緩慢屈伸各10次，左右轉(zhuǎn)動(dòng)各10次。
3、坐在椅子上進(jìn)行“坐跑步”2分鐘，每一步都將腳跟盡量提高，手臂彎曲像跑步一樣前后擺動(dòng)。坐跑步結(jié)束后，站起，在原地進(jìn)行高抬腿走100次。
以上鍛煉考生可以根據(jù)自己的身體狀況做三到五組，會(huì)感覺(jué)全身舒適、頭腦輕松，學(xué)習(xí)效果也會(huì)有明顯的提升。
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